Hello दोस्तों Hindi Read में आप सभी का स्वागत है| आज हम आपको सिरदर्द को दूर करने के कुछ साधारण से उपचार और तरीके बताएँगे लेकिन ये साधारण उपचार सिरदर्द के लिए बहुत ही लाभकारी है| यदि आप इन सभी तरीको को अपने जीवन में अपनाएंगे तो आप निश्चित रूप से सिरदर्द से छुटकारा पा लेंगे|

सिरदर्द (Headache in hindi)

सिर का दर्द या सिरदर्द एक आम बीमारी है | यह किसी भी व्यक्ति को हो सकती है | सिर का दर्द या सिरदर्द के होने के मुख्य कारण निमंलिखित है – अत्यधिक शराब का सेवन करना, शरीर में पानी की कमी होना, दवाओ का अत्यधिक सेवन, सिर की नसों में रक्त का बहाव तेजी से होना, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, अत्यधिक धुम्रपान करना, पेट ख़राब होना, गैस के कारण, आँखों को आराम न मिलने के कारण व सही मात्र में नीद नहीं ले पाना| कभी कभी भूख के कारण व किसी एक विषय में अत्यधिक विचार करने से भी हमे सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है| सर दर्द के प्रकार (types of headaches) मुख्य रूप से तीन है: – माइग्रेन(migraine) सिर दर्द, कलस्टरटेंशन की वजह से सिरदर्द |

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आम तौर पे हम सब सिरदर्द होने पर english medicine (अंग्रेजी दवाई ) ले लेते है जिससे कुछ समय के लिए तो सिरदर्द पूरी तरह से सही हो जाता है लेकिन जब दवाई का असर ख़त्म हो जाता है तो सिर में दर्द फिर से होने लग जाती है| जबकि सिर दर्द जैसे बीमारी का इलाज तो हम घर पे कर सकते है | तो चलिए जानते है क्या है ‘सिर दर्द के उपाय (headache in hindi)

sar dard ke karan

 

सिर दर्द को कम करने के उपाए(headache remedies in hindi) :-

1)एक अच्छी नीद लेना :- अच्छी नीद नहीं ले पाने से भी आपको सिरदर्द की समस्या हो सकती है क्योकि यदि हमे प्रयाप्त नीद नहीं मिलेगी तो हमारी दिमाग आराम नहीं ले पायेगा जिससे हमारे दिमाग या सिर पर दबाव पड़ने लगेगा या सिर की नसों में रक्त का बहाव तेज हो जायेगा जो सिर दर्द का एक मुख्य कारण भी है| इसी लिए यदि आप प्रत्येक दिन प्रयाप्त नीद ले तो आप सिर दर्द की समस्या से छुटकारा पा लेंगे|

2)भोजन में सावधानी :- भोजन में सावधानी से हमारा यह समझाना है की आप ऐसे भोजन का बिलकुल भी सेवन न करे जिससे आपको गैस की समस्या का सामना करना पड़े | क्योकि यदि आपके पेट में गैस होगी तो इसका सीधा असर आपके सिर पर दिखाई देगा और आपको सिरदर्द की समस्या का समना करना पड़ सकता है|

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3)रोजाना सुबह टहले :- सुबह टहलना सभी व्यक्तियों के लिए आवश्यक है क्योकि सुबह की ताजा हवा न केवल हमारे सिरदर्द को कम करती है बल्कि हमे दिन भर की कार्यो के लिए उर्जा भी प्रदान करती है|

4)नशीले पदार्थो का सेवन न करे:- नशीले चीज़े जैसे:- शराब, धुम्रपान व नशीली दवा | नशीली चीजों का उपयोग हमेसा हमारे शरीर के लिए हानिकारक ही होता है| इसका सबसे ज्यादा असर हमारे दिमाग या सिर पर होता है जिस कारण हमें नशीले चीजों के सेवन के बाद sir dard हो जाता है|और इन चीजों का अत्यधिक सेवन जानलेवा भी हो सकता है| यही कारण की नशीले पदार्थो का सेवन नहीं करना चाहिए|

5)रोजाना योग करे:- योग स्वस्थ जीवन का एक मूल मंत्र है| जिसके द्वारा आप लगभग सभी बीमारियों से छुटकारा पा सकते है| यदि आप रोजाना योग करे तो आप अपने सिरदर्द की समस्याओ के साथ साथ अन्य शारीरिक व मानसिक समस्याओ से भी छुटकारा पा लेंगे|

6)पेन किलर दवाओ का उपयोग कम करे :- पेन किलर दवाओ का उपयोग बहुत ही कम करना चाहिये क्योकि इन दवाओ का ज्यादा उपयोग करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है| अत्यधिक पेन किलर दवाओ के सेवन के कारण भी sar dard की समस्या उत्पन्न हो सकती है|

7)तुलसी का सेवन करना :- तुलसी एक बहुत ही गुणकारी व लाभकारी पौधा है| जिसका प्रयोग बहुत सी आयुर्वेदिक दवाइयों को बनाने में किया जाता है | तुलसी का सेवन आप सिरदर्द को कम करने के लिए भी कर सकते है| इसके लिए आप तुलसी के कुछ पत्तो को कुछ समय तक गरम पानी में उबाले| और इसे चाय की तरह सेवन कर ले | या फिर आप तुलसी के तेल (Tulsi oil) से सिर की मालिश कर ले इससे आपको सिरदर्द में बहुत ही आराम मिलेगा|

8)गुनगुने पानी में शहद का सेवन:- रोजाना सुबह उठते ही आप एक गिलास गुनगुने पानी में शहद की दो या तीन चम्मच डाल कर इसे पे ले |ऐसा करने से आपका पेट साफ़ कहेगा और साथ ही गैस की समस्या भी दूर हो जाएगी| क्योकि यदि आपका पेट खराब रहेगा तो इसका असर सीधे आपके सर पर होता है जिससे आपको सिरदर्द का सामना करना पड़ सकता है|

9)तेल से अच्छी तरह मालिस करे:- जब सिर में तेज दर्द हो तो आप तेल की मालिश अच्छी तरह से कर ले ऐसा करने से आपका सिरदर्द कम हो जायेगा| और कुछ समय बाद समाप्त भी हो जायेगा| तेल मालिश से हमारे माथे या सर की नसों को आराम मिलता है जिससे हमें सिरदर्द को कम करने में बहुत मदद मिलती है|

10)लौंग का सेवन करे:- लौंग का आयुर्वेद में अपना एक विषेस महत्व है| लौंग का उपयोग सिरदर्द में तुरंत राहत देता है | यदि किसी तनाव के कारण आपको सिरदर्द होता है तो आप लौंग का उपयोग कर तनावपूर्ण सिरदर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते है| इसके लिए आपको लौंग को आप अच्छी तरह पीस ले और फिर उसे किसी साफ़ कपडे में रख ले |अब धीरे धीरे इसे सुघते रहे| इससे आपकी तनाव पूर्ण सिरदर्द पूरी तरह से सही हो जाएगी|

ऊपर दिए गए उपचारों/तरीको के द्वारा आप sar dard की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते है | इन सभी के आलावा आप चन्दन का लेप, अदरख का जूस व पोदीने का जूस आदि के द्वारा भी सिरदर्द की समस्या (head pain problem)से पूर्णरूप से आजादी पा सकते है|

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