Hello दोस्तों एक बार फिर से स्वागत है आपके अपने hindi Blog, HindiRead मे| दोस्तों आप भी क्या अपनी रुकी हुई लम्बाई से परेशान है| क्यूंकि आजकल की generation की आनुवंशिक लम्बाई काफी कम देखी जा रही है| छोटे कद के कारण हमें कई बार परेशानियों का सामना करना पड़ता है फिर चाहे वो किसी सरकारी नौकरी की बात करे या फिर पर्सनालिटी की| ऊचा कद हर कोई इन्सान चाहता है लेकिन कई ऐसे कारण है जिनकी वजह से height बदना रुक जाती है| तो दोस्तों आज इस article के द्वारा हम यही सब जानेगे की, height na badne ka karan और Height kese badhane ke upay वो भी आसन तरीको से|

तो दोस्तों Lamba Hone Ka Tarika बताने से पहले में आपको यह बताना चाहूँगा की आंखिर आपकी लम्बाई ना बढ़ना या हाइट रुक जाने का क्या कारण हो सकता हैं, उसके बाद हम बात करेंगे की height kese badhaye,height-badhane-ke-upay

Height ना बड़ने के कारण (Height na badne ki wajah)

दोस्तों ऐसे कई कारण है जिनकी वजह से हाइट बढ़ना रुक जाती है, या फिर बढ़ना बंद हो जाती है| तो चलिए जान लेते है उनमे से कुछ प्रमुख कारण,

  • पोष्टिक आहार मे कमी (Lower diet plan)

शरीर के विकास का सबसे प्रमुख चीज है आपका आहार| आप जैसा खायेंगे वैसा ही आपका शारीरिक विकास होगा| हाइट का बढ़ना न बढ़ना भी खान-पान पर निर्भर करता है|

  • Malnutration ( कुपोषण )

अगर बच्चा बचपन में किसी भी तरह की बीमारी, कमी की वजह से कुपोषण का शिकार हो चूका है तो उसके शरीर के साथ साथ उसकी height में भी अंतर आ जाता है| कुपोषण का सीधा connection ज्यादातर उन बच्चो को होता है जिन को सही आहार (खाना-पीना) नही मिल पता और हो सकता है जो टिके बच्चो को सही समय पर लगाये जाना चाहिए  उनका समय पर ना लगने के कारण बच्चा कुपोषित रह जाता है, जो आगे चलकर बच्चे की लम्बाई को बढ़ने से रोकता है|

  • Hormone ( हॉर्मोन का असंतुलन )

हर्मोने का असंतुलित होना भी लम्बाई न बढ़ने का कारण हो सकता है | जब हमारे शरीर के हार्मोन असंतुलित हो जाते है तो उसका असर हमारे शारीरिक विकास पर पड़ता है, जिससे height ka na badhna एक कारण है| हार्मोन असंतुलन होने की वजह हमारा प्रदूषित जगह पर रहना, प्रदूषित खाना-पान,  शराब एवं धुम्रपान आदि का सेवन हो सकता है |

तो दोस्तों ये तोह थे कुछ कारण जिनकी वजह से हाइट बदना रुक जाती है, तो चलिए आब जान लेते है की kaishe height badhaye और अपने kad ko kese badhaye वो भी कुछ आसन उपायों से,

 Height Badhane Ka Tarika 

हम आपको कुछ lambai badhane ke tarike बताएँगे अगर आप इन्हें follow करते है तो जान लिजिए की आपकी लम्बाई जरुर बड़ेगी| और जैसे की आप भी जानते होंगे की लम्बाई एक उम्र तक ही बढ़ पाती है, और आपकी उम्र ज्यादा हो चुकी है तो आप भी तरह आपकी हाइट नहीं बढ़ा सकते | अगर आपकी उम्र  18 से  22 है तो हमारे नीचे दिए गये Height Badhane Ke Upay आपके काम आ सकते है, तो आइये सुरु करते है Height Badhane Ke Liye Kya Kare जाने|

  • योगासन/प्राणायाम करे – Yoga से हाइट बढ़ाये

योग सबसे आसन तरीका है, योग करने वाले इन्सान के पुरे शरीर में असर दिखता है और योग आपकी लम्बाई बढ़ाने के लिए 1००% मदत्गार है| मुख्यतः दो आसनों का प्रयोग प्रयोग प्रमुक है:

-Tadasan (ताड़ासन)

-Bhujangasan (भुजंगासन)

  • दौड़ लगाना और लटकना – Running से height badhaye 

अगर आप रोजाना दौड़ लगाये और दौड़ के साथ साथ लटकना भी शुरुर कर दे तोह ये उपाय भी आपकी हाइट बढ़ाने मे आपकी मदत करेगा| दौड़ लगाने के तुरंत बाद किसी भी लोहे की रोड के सहारे आप लटक सकते है |

  • स्ट्रेचिंग करे – Stretching To Increase height

स्ट्रेचिंग भी एक तरह की एक्सरसाइज ही है जिससे हमारे शरीर के सभी मसल्स में तनाव आ जाता हैं और हमरी मसल्स और ज्यादा विकसित होने लगती है और स्ट्रेचिंग से हमारे मसल्स व शरीर को ताक़त मिलती है,  जो की हमारी हाइट बढ़ाने में मदद करते है|

  • व्यायाम करे – Height gain exercise

अगर आपको अच्छी लम्बाई चाहिए, तो लम्बाई बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका Exercise है| अब हम आपको लम्बाई बढ़ाने के लिए करे|

  • पौष्टिक आहार ले –  Hight gain diet chart

शरीर के पूर्ण विकास के लिए हमें सबसे पहले पौष्टिक आहार की जरूरत है | पौष्टिक आहार उसे कहा जाता है जिसमे प्रोटीन , कार्बोहायड्रेट , वसा , विटामिन्स आदि सभी मिनरल्स मौजूद हो भरपूर मात्र मे उपलब्ध हो| इसके लिए हमे भोजन में वो सब चीजे add करनी चाहिए जिसमे ये सभी मिनरल्स मौजूद हो | जो की हमारी लम्बाई बढ़ाने में बहुत सहयोग करते है | इसलिए आप ज्यादा से ज्यादा पौष्टिक आहार का सेवन करे जिसमे फल , सब्जियाँ , अनाज , सुखा मेवा , दूध , अंडे आदि|

तो दोस्तों ये सब कुछ आसान और कारगर तरीके है हाइट बढ़ाने के अगर आपको in सभी चीजो से फायदा नहीं हो रहा तो सलाह माने कोई दवा लेने की जरुरत नहीं है आपकी जितनी लम्बाई है काफी है बाकी आशा करूंगा आपको इनसे बहुत फायदा मिलेगा मुझे भी मिला है, आपनी राय comment बॉक्स में देना न भूले |