Padhai Me Man Lagane Ke Tarike

हेल्लो दोस्तों,  HindiRead में आपका स्वागत है| आज का हमारा मुद्दा है पढ़ाई, जी हाँ दोस्तों आजकल के बच्चो और बड़ो की सबसे बड़ी परेशानी का कारण बन गया है पढ़ाई में मन न लगना| हम books लेकर पड़ने तो बैठ जाते है मगर हमारा ध्यान कहीं और ही होता हैं, पढ़ाई से हटकर हम सबकुछ सोच लेते है मगर बस किताबो को देखते ही उदासी आने लगती है, या फिर कहें क़िताबो को देखते ही नीद का आना| इसका मुख्य कारण है आपका पड़ने मे रूचि न होना लेकिन कौन भला एसा चाहेगा की वो घंटो किताबे लेकर बैठा तो रहे लेकिन बिना  कुछ समझ नहीं आता, तो आपका यह घंटो बैठना व्यर्थ हो जाता हैं|

तो आज इस इस article में हम बात करेंगे कुछ पढ़ाई में मन न लगने के कारण और जब पढने में मन न लगे तो क्या करे , अच्छी तरह से सभी तथ्य धयान से पड़े आको फायदा जरुर होगा ये हमारा वादा है| तो चलिए पहले जान लेते है आखिर क्यों पढ़ने में मन नहीं लगता,

मेरे समझ से पड़ने में मन न लगने के कुछ कारण ये हो सकते है,

  1. पढाई का उपयुक्त माहौल का न होना ।
  2. पढने का उचित समय का न होना ।
  3. पढने के लिए उपयुक्त सामग्री का न होना ।
  4. उचित मार्गदर्शन का न होना ।
  5. अन्य कार्यो से व्यवधान ।
  6. एकाग्रता की कमी होना ।
  7. दृढ निश्चय का अभाव।
  8. लक्ष्य का पता न होना|

मेरे ख्याल से उपरोक्त सामान्य कारणों से सामान्यतः हम पढ़ नही पाते है , इनके अलावा भी कुछ अन्य विशेष कारण हो सकते है , जो अलग अलग लोगो के लिए अलग हो सकते है तो चलिए जान लेते है की पढ़ाई में ध्यान कैसे लगायें की सफल को जाए,padhayi-me-man-lagane-ke-aashan-tarike

1. लक्ष्य / उद्देश्य का होना बहुत जरुरी – Find Your Aim To Study

सबसे पहले तो पढने के लिए एक लक्ष्य / उद्देश्य का होना बहुत जरुरी है , आंखिर हमें पता होना चाहिए हम पढ़ क्यों रहें है और इससे हमें क्या क्या फ़ायदे मिलंगे क्युकी यही हमारे लिए प्रेरक का कार्य करता है । अगर लक्ष्य विहीन है ,तो हमारी सफलता शंकास्पद होगी । अतः एक लक्ष्य होना अति आवश्यक है । एक से अधिक लक्ष्य होने से भी पढ़ाई से मन भटकता है और पढाई में मन नही लगता है ।

अपने आपसे कुछ ज़रूरी सवाल पूछें-

  • मेरे मुख्य लक्ष्य क्या हैं?
  • मुझे आज कौन-कौन से कार्य पूरा करने है?
  • इसमें सुधार लाने के और क्या हो सकता हैं?
  • क्या में जो पढ़ रहा हु या रही हू वह मेरे लक्ष्य तक पहुचने के लिए उचित है ?

2. दिनचर्या बनाये और अमल करें – Make Best Time Table To Study 

अपने समय को अच्छे से बाँट ले और वो हो सकता है एक अच्छी दिनचर्या (time table ) से | पढाई के तरीके को अच्छा करने के साथ-साथ अपने अन्य सभी कार्यो को समय देना जैसे की खेल कूद, exercise आदि भी बहुत अच्छा होता है। इससे आपको ज़रूर प्रेरणा मिलेगी और सफल होने में आपको जरूर मदद मिलेगी |

3. पढाई के लिए सही जगह का चुनाव – Best place for Study

आप अच्छे से ,  ध्यान से व मन लगा कर पढाई तभी कर सकते हैं जब आपके आस पास का परिवेश और वातावरण उपयुक्त हो| इसीलिए अपने पढाई में ज्यादा ध्यान बनाये रखने के लिए सही जगह का चुनाव बहुत ही आवश्यक है। सुबह और रात का समय वैसे तो लाज़वाब है और इसके लिए आप कुछ बदलाव कर सकते है जैसे की –

  • ऐसी जगह जहाँ पर शांत वातावरण हो।
  • तापमान का ध्यान – ज्यादा गर्मी या ज्यादा ठंड ना हो।
  • पढ़ने के लिए बैठने की अच्छी Chair और Table।
  • आपकी किताबों को सुव्यवस्थित रखने की सुविधा हो।
  • उस कमरे के बाहर “Do Not Disturb” का बोर्ड जरुर लगायें।

4. ध्यान भटकाने वाली चीजों दूर करें – Keep all Distraction Away From You

पढ़ाई से ध्यान भटकने का सबसे मुख्य चीजें होती है मोबाइल फ़ोन, सोशल मीडिया, गेम्स कंसोल, और टेलीविज़न | तो अगर आप अगर अपना ध्यान लम्बे समय के लिए बिना विचलित हुए लगाना चाहते हैं तो सबसे पहले सभी ध्यान हाटाने वाली चीजों को दूर रखें।

5. एक समय में एक ही काम करें Do one thing at a Time

दोस्तों आपने वो कहावत तो सुनी ही होगी “ यदि आप दो नाव में अक साथ पैर रखने की कोशिस करेंगे तो डूब जाएँगे “, ठीक इसी तरह एक ही समय में एक ही कार्य करने की आदत डालिए, यदि आप पढ़ रहे है तो ध्यान से पढ़े और कोई अन्य कार्य न करें। ये बात ना सिर्फ पढाई में लागू होती है बल्कि हर क्षेत्र मैं यह बहुत ही उपयोगी है। एक ही समय में बहुत सारे कार्य की कोशिश में आप अपने सभी कार्यों को अपूर्ण छोड़ देंगे|

6. खान-पान का ध्यान रखें – Healthy Food For Student 

स्वास्थ शरीर में ही स्वास्थ मस्तिस्क का निवास होता हैं, और अच्छा खाना खाने से आप हमेशा तंदरुस्त/स्वास्थ रहेंगे | अच्छा भोजन आपको ताजगी देता है, जिसके कारण आप अपने सभी कार्य उत्साहित हो कर कर सकेंगे। अच्छा फल, सब्जियों, और अनाज खाने से दिमाग की शक्ति बढती है पढाई में मन भी लगता है।

7. पूरी नींद सोयें – Best/Good Time To Sleep

एक अच्छी नींद आपकी दिन भर की थकान को छूमंतर कर देती हैं | अगर आप केवल पढ़ने में ही ध्यान देंगे और अपने शरीर पर नहीं तो कुछ समय बाद आप बीमार पड़ सकते हैं, इससे आपकी पढ़ाई में तो बाधा आएगी ही साथ ही साथ आपको अन्य परेशानियों का सामना करना पड़ सकता हैं| अच्छी नींद से याद्दास्त मजबूत होती हैं और पढ़ते समय चीजें याद करने में मदद मिलती है। अच्छी नींद सोंना पढाई में मन लगाने का एक बहुत ही बेहतर माध्यम है। जब कोई व्यक्ति अच्छे से आराम करता है तो उसके शरीर के हॉर्मोन सही तरीके से regulate होते हैं जो दिमाग को मजबूत बनाते हैं |

8. नियमित व्यायाम – Daily Exercise For Good Study

दोस्तों आपको ध्यान में रखना है की आप आपनी body को सहीं तरह से ढाल प् रहे है की नहीं, अत्यधिक देर तक पढ़ने के लिए बैठने से आपकी कमर समन्धि बीमारियों को झेलना पड़ सकता हैं | तोह ध्यान रहे पढ़ाई के बीच थोदा सा घुम (walk ) ले, और नियमित योग और प्राणायाम करे जिससे आपका दिमाग और शरीर मजबूत रहेंगे और आप बेहतर पड़ पाएंगे|

इसके अलावा कुछ अन्य बाते भी है जिन्हें आपको पढाई करते समय ध्यान देना चाहिए –

  • पढाई हमेशा बैठ कर ही करें, आप कुर्सी-टेबल का उपयोग कर सकते है|
  • पढ़ते हुए लिखते की आदत डाले, इससे आपकी एकाग्रता भी बनी रहेगी और नोट्स भी बन जायेंगे ।
  • Revision करे , कोई भी चीज को कम से तीन-चार बार जरुर पढ़े ।
  • रटे नहीं समझने की कोशिस करें|
  • पढाई में कंप्यूटर या इन्टरनेट की मदद ले सकते है ।
  • Group Discussion पढाई में बहुत उपयोगी साबित होता है|
  • short Tricks का उसे करे यदि आपको कुछ चीजे याद रखने में परेशानी है तो|

तो ये तोह थे कुछ जरूरी चीजे तो आपको आपकी याद्दास्त बढ़ाने में मदत करेंगे और आपका पढ़ाई में मन भी लगने लगेगा | अगर आप भी कुछ जानते है या आपका कोई अपन तरीका हो तो हमारे साथ जरुर शेयर करे | हमें ख़ुशी होगी ,